katabolizm tluszczu

[...] w ostateczności suplementy aminokwasów, bo organizm zacznie masakrować mięśnie w celu ich uzyskania. Natomiast trening areobowy (tlenowy) na czczo jest zdecydowanie najlepszy. Jak słusznie kolega zauważył podczas cwiczeń anareobowych (beztlenowych) tłuszczu się nie spali, co najwyżej brak glikogenu nasili katabolizm. Moderator Odżywianie

[...] posiłek o 10:00 to stanowczo za późno po kilku godzinnym poście w nocy. Poza tym pierwszy posiłek powinien dostarczyć szybkowłchanialne białko, aby zatrzymać poranny katabolizm, więc pomyśl o dorzuceniu jakieś serwatki na wodzie około 8:00. To samo z ostatnim posiłkiem, np. o 23:00 warto dostarczyć trochę tłuszczu np. z orzechów i jakiś [...]

6 bułek z serem rzeczywiście , ponad 200gr węgli, 40gr tłuszczu, i w porywach kilkanaście gr białka, rzeczywiście oooostra masa!!! gainer musi być! oczywiście okołotreningowo też. porcja przed , popijanie w trakcie no i koniecznie duża porcja po- trzeba zahamować katabolizm

[...] przed snem aby organizm nie pobierał białka z miesni (czy cos w tych kolorach ;)). Prawda?/nie rozumiem Przed snem należy zjeśc bialko wolnowchłanialne aby zminimalizowac katabolizm poabsorpcyjny, świetnie nadaje się do tego kazeina zawarta w białym serku Zapotrzebowanie: Białko: 2,1g Tłuszcz: 1,3g WW: 4,2g Brzmi juz rozsądniej? OK

[...] białka serwatkowego w wysoko skoncentrowanej formule (Whey Protein Matrix) wraz z niesamowitymi smakami. Volu-Mass zapeni Ci takie anaboliczne uderzenie, że zapomnisz co to katabolizm. Więć na co czekasz ? Już zdążyłeś przyzwyczaić się do katabolizmu, ale jeśli raz spróbujesz Volu-Mass to pozbędziesz się go raz na zawsze.Plusy:· Szybsza [...]

[...] za bardzo 100 rano, 100 przed, 100 po jest wg mnie bardzo dobrze, możesz ew. przed treningiem mniej zjeść, zmuszasz wtedy organizm do korzystania z zapasów tłuszczu, wbrew pozorom katabolizm nie jest wtedy większy, trening siłowy nie zużywa takich dużych ilości energii jakby sie wydawało Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-08 19:52:02

masz racje Leyus wiec wniosek że te bajerki strawione na początku w niczym nie przeszkodzą jeśłi chodzi o spalanie tk.tłuszczowej a zachamują katabolizm mięśni zresztą Leyus ja mówie o rzeczach które sam przetestowałem na sobie i przyniosły mnie i osobom które je stosowały zamierzone efekty , jeśli tobie przynoszą lepsze TWOJE METODY oczywiście [...]

[...] tł (lekkostrawne białko + węgle o w IG)(wysokie IG węgli) ~18:05 po treningu2 45g białka + 51g tł + witaminy + błonnik + warzywa (niskie/średnie IG węgli) ~19:30 końcowy (na katabolizm nocny) - x białka + x tłuszczu ~22:00 Zacząłem już dobierać posiłki a na ten moment jem przed treningiem banana po treningu 2 banany + serek wiejski no i staram [...]

Jak widać, na tym samym linku można znaleźć coś dla każdego to co wpastowałem powyżej jest na 'Odżywianie' -> 'Najbardziej niedoceniane rodzaje żywności' (chodziło o chude mleko nb ). Można stąd wyciągnąć wnioski nt. drogi odkładania tłuszczu. Jedząc kazeinę na noc i trawiąc ją b. powoli, dostarcza się energii, która nie jest zutylizowana. W [...]

aeroby możesz wykonywać na czczo ( na mnie działa b. fajnie ) a możesz też przed wypić odżywke białkową 2 opcja to robić aeroby zaraz po treningu siłowym jeśli boisz sie o katabolizm mozesz sie zaopatrzyć w bcaa nie da sie spalać tłuszczu miejscowo , poczytaj podwieszone ułóż diete , narazie na oko widać ze masz dużo w niej węglowodanów i to też [...]

1. Jak chcesz, po treningu - jak najbardziej, przed spaniem wg. mnie lepiej sprawdzi się kazeina niż WPC :) czyli twaróg. 2. Na katabolizm będziesz miał twaróg, BCAA, 1g CZYSTEGO BCAA na 10kg masy ciała 20-30 minut przed treningiem i tyle samo po treningu - od razu (albo między siłowym a aerobami) 3. Codziennie możesz spokojnie brać, nie [...]

to ja mam chyba jakies chuyowe geny :) bo jestem ekto, kiedyś wysuszony na deskę sama skóra-kości, teraz 30 kg poźniej jak schodzę z kcal żeby podredukować to wysusza mnie z mięcha a tłuszczu mało leci nie wiem co jest ze mną :D może za bardzo forsuję się na treningach i katabolizm przewyższa anabolizm - nie wiem :D

[...] po 6-12 powtórzeń. Zostały dokonane również pomiary 1MR w wyciskaniu leżąc i w przysiadzie oraz analiza moczu, USG, pomiar tłuszczu, stres i nerki oraz badania sprawdzające katabolizm białek przed i po teście. Wyniki Kontrast analiz wskazuje, że grupa 1 CKP miała większy przyrost siły w wyciskaniu leżąc. Podam dokładne procentowe wyniki po [...]

[...] mam czasu na bieganie - pozwolisz, ze nie będę się rozpisywał co robie po pracy i dlaczego nie mam czasu. "Chcesz biegać rano,na czczo,po tym jak męczył Cię całą noc katabolizm i zamiast dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę pożywienia planujesz jeszcze dobić mięśnie wysiłkiem i to wszystko ma się odbyć bez utraty masy mięśniowej" [...]

[...] Sprzedaje przetłumaczoną DANIEL DUCHAINE - "STERYDOWY GURU " KSIĄŻKA - UNDERGROUND BODYOPUS - Dlaczego współczesne diety nie działają! - Jak wyeliminować katabolizm mięśni podczas gubienia tłuszczu! - Prawdziwe fakty o anty katabolicznych suplementach. - Jak zgubić uparty tłuszcz dookoła swojej talii. - Ostrzeżenia [...]

[...] Słonecznik to kiepskie źródło tłuszczu, nie ma pottrzeby jeść na nac twarogu, katabolizm CIę nie dopadnie. Wrzucaj węgle do kolacji http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Kurę wymieniaj, ogólnie jest droga, więc dawaj schab, [...]

[...] ilości szczwioctanu obniża się biodostęność kwasów tłuszczowych jako źródła energii, a nasila się natomiast glukoneogeneza i zużywane są aminokwasy do produkcji energii (katabolizm). Kiedy acetylo-CoA nie wchodzi w cykl Krebsa tworzą się ketony-mogą one być źródłem energii dla mięśni, ale nie jest to już tak wydajny proces. Reasumując: jeżeli [...]

[...] z rana tluste rzeczy sa niefajne, bo to drugi najwaznieszy posilek w ciagu dnia. Nalezy dostarczyc duzej ilosci LATWOPRZYSWAJALNYCH WW i B, zeby jak najszybciej ograniczyc katabolizm nocny. T opoznia przyswajanie pokarmu. poza tym masz malo blonnika w diecie. Na sniadanie proponuje niesmiertela owsianke z bialeczkiem (bialko jaj/OVOPOL/twarug [...]

[...] się jakiś czas temu i musiałem się odchudzić. Przed otłuszczeniem mój biceps miał 42.5cm obwodu, po redukcji spadł... razem z 15kg tłuszczu. Nie udało mi się powstrzymać katabolizmu po bieganiu itd. Teraz jem po wysiłku wszystko, co ma pełne grupy aminowe, co pozwala mi powstrzymać katabolizm po treningu i tym samym wciąż obniżam swój BF. [...]

[...] treningowym. Prawdopodobnie obejmuje siłkę rano i aeroby wieczorem. Poranne białko podbija metabolizm po nocy, ważne przy treningu na rzeźbę. W/w złożone po aerobach blokują katabolizm mięśni, a dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu nie podbiją (mam nadzieję) insuliny tak wysoko, żeby zacząć magazynowanie tłuszczu. A tak naprawdę, to [...]